KAS YARALANMALARI VE TENDON SORUNLARI
Kas Yırtıkları (Hamstring, Quadriceps, Baldır Kasları vb.)
Nedir?
Ani hareket, sprint ya da ters bir zorlanma sırasında kas dokusunun kısmen veya tamamen yırtılmasıdır. En çok uyluk arkası (hamstring), ön uyluk (quadriceps) ve baldır kaslarında görülür.
Belirtiler:
- Ani şiddetli ağrı
- Kas içinde çekilme veya “patlama” hissi
- Şişlik ve morarma
- Hareket kısıtlılığı
Tedavi:
- İlk 48 saatte soğuk uygulama ve istirahat (RICE)
- Hafif yırtıklarda 2–4 haftalık fizik tedavi
- Ciddi yırtıklarda cerrahi onarım
Kas Gerilmeleri / Zorlanmaları
Nedir?
Yırtık oluşmaksızın kasın aşırı gerilmesi sonucu oluşan mikro travmalardır. Aşırı esneme, ısınmadan yapılan antrenmanlar başlıca nedenleridir.
Belirtiler:
- Hafif-orta düzeyde ağrı
- Gerginlik hissi
- Kas kullanımıyla artan rahatsızlık
Tedavi:
- Kısa süreli istirahat
- Germe ve güçlendirme programları
- Sporcu eğitimi ve önleyici stratejiler
Tendinit (Tendon İltihabı)
Nedir?
Tendonların aşırı kullanıma veya yanlış antrenman tekniklerine bağlı iltihaplanmasıdır. En çok aşil, patellar, biceps ve rotator manşet tendonlarında görülür.
Belirtiler:
- Hareketle artan ağrı
- Tendon üzerinde hassasiyet
- Sabahları sertlik
Tedavi:
- Aktivite modifikasyonu
- Soğuk uygulama
- Egzersiz tedavisi
- PRP, ESWT, enjeksiyon tedavileri
Tendinozis (Kronik Tendon Dejenerasyonu)
Nedir?
Tendinitin uzun sürmesiyle tendon yapısında hasar ve dejenerasyon gelişir. Bu tabloya tendinozis denir.
Belirtiler:
- Kalıcı, künt ağrı
- Zamanla tendon kalınlaşması
- Dirençli hale gelen hareket kısıtlılığı
Tedavi:
- Uzun süreli egzersiz programları
- Şok dalga (ESWT) ve PRP uygulamaları
- Cerrahi olarak tendon onarımı (gerekli durumlarda)
Web sitemizde yer alan metinler genel bilgilendirme amaçlı olup, benzer şikayetleriniz varsa tanı ve tedavi için mutlaka bir hekime başvurunuz.